作者: strongmedia

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據傳「478呼吸法」可抗焦慮、失眠，降糖尿病風險？專家曝真相
健康

據傳「478呼吸法」可抗焦慮、失眠，降糖尿病風險？專家曝真相

編譯楊艾庭/綜合報導 睡眠醫學專家們曾提出「478」法則，是一種「調節呼吸的瑜珈練習」，簡單解釋之，是透過吸氣4次，屏住呼吸7次，呼氣8次，可減少焦慮，達到放鬆...

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2022 年 11 月 1 日
北捷冷知識！電扶梯踏階「黃色警戒線」1作用曝光
生活

北捷冷知識！電扶梯踏階「黃色警戒線」1作用曝光

記者黃宣瑄/綜合報導 捷運是許多通勤族的交通工具，但在每天人來人往的捷運站中，你是否有發現，電扶梯踏階的四周都有塗上黃色的警示線呢？而這警示線的作用又是什麼呢？...

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2022 年 11 月 1 日
夜夜失眠難入睡？美睡眠專家：掌握「478」呼吸 身心整個放鬆了
健康

夜夜失眠難入睡？美睡眠專家：掌握「478」呼吸 身心整個放鬆了

楊艾庭編譯/綜合報導 你有睡眠障礙的困擾嗎？夜裡翻來覆去、幾個小時過去，總是無法入睡？或是在不想服用安眠藥的前提下，還嘗試過各種幫助睡眠方法，包括點精油、按摩、...

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2022 年 11 月 1 日
今本土+34242、境外+32　新增46例死亡
生活

今本土+34242、境外+32　新增46例死亡

記者黃宣瑄/綜合報導 中央流行疫情指揮中心今(1)日公布國內新增34,274例COVID-19確定病例，分別為34,242例本土個案及32例境外移入；另確診個案...

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2022 年 11 月 1 日
李運慶求婚成功！洪詩甜曬超大鑽戒　親告白：很幸福
娛樂

李運慶求婚成功！洪詩甜曬超大鑽戒　親告白：很幸福

記者黃宣瑄/綜合報導 《我愛黑澀會》出道的洪詩與男星李運慶自2020年10月直擊甜蜜約會後，大方承認戀情，也經常在社群網站上隔空放閃，甜蜜CP獲得許多粉絲喜愛。...

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2022 年 11 月 1 日