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只有168斷食還不夠！營養師：缺了「它」一樣瘦不下來
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只有168斷食還不夠！營養師：缺了「它」一樣瘦不下來

想瘦身，方法有百百種！尤其現今風行的168斷食法以及減醣飲食，更是令民眾趨之若鶩！然而，每個人都適合168斷食與減醣飲食嗎？要怎麼實施，才能達到良好又健康的瘦身...

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2022 年 11 月 2 日
減醣、168斷食後復胖？營養師：忽略「這1關鍵」會囤積脂肪
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減醣、168斷食後復胖？營養師：忽略「這1關鍵」會囤積脂肪

一名30歲從花蓮北漂的李小姐，曾最胖達到70公斤，開始嘗試減醣飲食、168斷食法，不吃麵食、白飯等精緻澱粉，食量也變小，一年內成功瘦身13公斤，維持2年身材依舊...

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2022 年 11 月 2 日
據傳「478呼吸法」可抗焦慮、失眠，降糖尿病風險？專家曝真相
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據傳「478呼吸法」可抗焦慮、失眠，降糖尿病風險？專家曝真相

編譯楊艾庭/綜合報導 睡眠醫學專家們曾提出「478」法則，是一種「調節呼吸的瑜珈練習」，簡單解釋之，是透過吸氣4次，屏住呼吸7次，呼氣8次，可減少焦慮，達到放鬆...

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2022 年 11 月 1 日
夜夜失眠難入睡？美睡眠專家：掌握「478」呼吸 身心整個放鬆了
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夜夜失眠難入睡？美睡眠專家：掌握「478」呼吸 身心整個放鬆了

楊艾庭編譯/綜合報導 你有睡眠障礙的困擾嗎？夜裡翻來覆去、幾個小時過去，總是無法入睡？或是在不想服用安眠藥的前提下，還嘗試過各種幫助睡眠方法，包括點精油、按摩、...

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2022 年 11 月 1 日
今本土+22593、境外+41　新增59例死亡
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今本土+22593、境外+41　新增59例死亡

記者黃宣瑄/綜合報導 中央流行疫情指揮中心今(31)日公布國內新增22,634例COVID-19確定病例，分別為22,593例本土個案及41例境外移入；另確診個...

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2022 年 10 月 31 日
今本土+35640、新增84例病歿　20歲女確診4天不治
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今本土+35640、新增84例病歿　20歲女確診4天不治

記者黃宣瑄/綜合報導 中央流行疫情指揮中心今(27)日公布國內新增35,702例COVID-19確定病例，分別為35,640例本土個案及62例境外移入；另確診個...

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2022 年 10 月 27 日